No es magia, es salud
Desde que era adolescente estuve en la búsqueda de una dieta, algo mágico que me ayudara a adelgazar y mantenerme en mi peso. Hasta ese momento nunca me había puesto a pensar en mi salud. Eso era algo que no me preocupaba, pues estaba apenas en mis veinte años y lo realmente importante era lo […]
El arte de redefinir tu historia
Durante la segunda guerra mundial cuando en un momento dado se acabó la morfina, las enfermeras comenzaron a dar inyecciones con una solución salina y resultó que los soldados comenzaron a sentir alivio a su dolor. Esto se llama efecto placebo: lo que creemos se manifiesta en nuestro cuerpo físico. Cuando la gente hace grandes […]
Voy por la vereda del sol
Los protectores solares funcionan absorbiendo, reflejando o dispersando los rayos del sol que impactan sobre la piel. Cuanto mayor sea el SPF, mayor será la protección de las quemaduras solares, que son causadas principalmente por los rayos solares UVB. Los protectores solares de amplio espectro bloquean los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA penetran […]
¡Piel agradecida!
Los alimentos que comemos afectan el órgano más grande del cuerpo, que es nuestra piel, así como al resto de nuestro organismo. Los alimentos que contienen grasas malas (es decir, grasas saturadas) deben minimizarse o evitarse. En su lugar, aunque con moderación, incluye las grasas buenas, que se llaman grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las nueces, […]
Cuestión de piel
La superficie de la piel merece ser mimada y tratada con cariño, especialmente la de la cara, que es más delicada. Y la limpieza es una parte importante del cuidado, ya que elimina la suciedad y las bacterias. Utiliza siempre un limpiador suave, ya que los jabones con detergentes eliminan la capa protectora de aceite […]
¿Siempre gozosos?
La Biblia, en Filipenses 4:4 dice: “Regocijaos en el Señor siempre, otra vez digo, regocijaos”, es decir, no sólo nos insta a “alegrarnos en la comunión con Dios”, sino que lo destaca. Y en más de una oportunidad me puse a pensar qué significa realmente ese mandato. Tener regocijo significa estar alegres. Entonces me di […]
Ansiedad a tu favor
La ansiedad, sin lugar a duda, está muy relacionada con el estrés. Conviven juntos, una no vive sin el otro. Ante esta emoción negativa, mi primera reacción siempre es orar, y créeme que resulta, pero muchas veces nuestra mente toma el control de nuestras emociones y no permitimos que Dios obre en nosotros. Si esto […]
Decide tener éxito
Me encanta hacer ejercicio como levantar pesas, senderismo o salir a hacer cardio con mis amigas, pero no soy de practicar ningún deporte en especial. Cierta vez fui invitada, junto con mi amiga Vera, de vacaciones a la casa de Fernanda, una amiga que tenemos en común. Ella tiene un hermoso departamento en México frente […]
Cuarentena
Estamos viviendo tiempos difíciles, el mundo ha cambiado. Si estás en cuarentena, con tus hijos en casa haciendo deberes, cocinando, triste por el confinamiento, agobiado por no poder salir, pero te sientes bien, no es lo más difícil que hoy tienes que enfrentar. Hay gente en todo el mundo muriendo en sus casas y en […]
Cuida tu corazón
Una vez leí una historia fascinante en el libro Emociones que Matan, del doctor Don Colbert, que me dejó impactada. En un simposio internacional de psicólogos y psiquiatras, un médico contó que tenía una paciente, una niña de ocho años, que había recibido un trasplante de corazón de otra pequeñita de diez años, que había […]